肥东县白龙镇科协举办冬季养生科普大讲堂

冬季是疾病高发的季节，为提高乡镇“五老”们的健康意识和自我保健的能力，12月9日，肥东县白龙镇科协举办了冬季养生科普大讲堂，邀请镇新时代文明实践志愿者中心卫生院王医师为与会“五老”们主讲。

   王医生详细讲解了冬季中老年人常见病有哪些，心脑血管疾病、糖尿病等发病特点是什么；如何防治慢性支管气管炎、冠心病、高血压、心脑血管等疾病，如何合理用药；在寒冷季节，老年人日常生活中饮食应该注意哪些问题，日常生活中应该养成哪些生活习惯等等。

他针对老年人冬季养生，提出以下建议：一是饮食调养要遵循少食生冷，食用一些滋阴补阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。二是在平常生活中完全可以通过锻炼身体来预防疾病，如散步、慢跑、做广播操等。

王医师特别强调不管采用哪种方式方法，都应“因人而异，循序渐进，量力而行，持之以恒”。同时，适当休息避免过度劳累、生活规律、保证充足的睡眠、减少心理压力，也可提高机体抵御疾病的能力。    

此次讲座，短短一个半小时，听得“五老”们意犹未尽，让与会“五老”们了解了更多的保健知识，增强了对疾病的预防意识，有助于有效的预防疾病、保养身体，还能将健康知识传播给周围的人，度过一个美好、健康的冬季。

讲座结束后，王医师还给在座的“五老”们进行了免费义诊，并现场答疑解惑，受到“五老”们一致称赞！