肥东县长临社区科普大学开办《养生知识》讲座

8月26日上午，长临社区科普大讲堂《中医养生指南》开课，王和艮老师就糖尿病防治的有关知识进行讲解，社区30多名老人及社区两委参与学习。

王老师介绍说，大约每十个成年人中就会有一位糖尿病患者，所以糖尿病是非常常见的一种疾病，糖尿病就像一个潘多拉魔盒，有 100 多种并发症。可能导致失明、足部残疾、肾衰竭等严重后果，所以糖尿病重在预防。中老年人预防糖尿病在饮食上要做到以下几点：一是杂一点，减少白米白面主食，用全谷杂粮、薯类蔬菜替代一半，适量蛋白质，大量蔬菜，混合饮食控血糖。主食粗点好，千万不要细，选择全麦，不选白面，选择糙米，不选精米。二是瘦一点，肉不能少，但要选瘦弃肥 。吃鸡鸭鹅，不吃皮，鱼肉脂肪含量低，就很好。油盐都要少一点，可以适当加点醋。三是不抽烟，不喝酒，不久坐，不要向坏习惯低头。

大讲堂现场气氛活跃，中老年群众在这里学到了实用的健康知识，也提高了社区群众的科学素质和健康水平。