长临河镇四顶社区开展老年疾病预防科普知识讲座

为了提高居民的健康生活常识，倡导全民健康理念，8月26日，四顶社区邀请科普讲师司武超为村民们开展了一场养生保健与疾病预防知识讲座，50余位老人参加了此次活动。

司老师以传统的中医理论为指导，从人口老龄化和老龄化社会的概念谈起,论述了中国人口老龄化的趋势和特点：①来势猛,发展快,而且是在经济不发达的情况下到来的;②在时间上具有阶段性和累进的性质;③地区之间发展不平衡;④老年人口众多。探讨了人口老龄化在医疗卫生领域产生的影响和适应老龄化社会的医疗保健对策。强调要从可持续发展的战略高度来研究和解决老年医疗保健问题;要把老年医疗保健的基点放在社区。向到场村民详细介绍了不同年龄段应注意的饮食起居、御寒、保持充足睡眠，以及4大禁忌，包括外出过早、日晒过长、洗浴过长以及运动过剧等方面的注意事项。如饮食方面坚持每天喝牛奶，多吃一些温性食物如核桃仁、韭菜、大枣，多吃水果蔬菜，尤其不要盲目进补，应以食补为主等知识；要保持良好的睡眠、适当的进行体育锻炼。

此外，司老师讲解到恶性肿瘤发病率随年龄增长逐步增加，60岁以上的老年人是肿瘤高发人群，80岁左右达到发病高峰。目前我国老年人恶性肿瘤死亡率排名前五位是：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结直肠癌。因为癌细胞并非一两天“养”成，人们往往容易忽视，司老师在这里提醒大家，平时要保持愉快的心情，注意增强机体抵抗能力。

司老师以其生动的讲解，吸引了所有在场的村民，得到了村民朋友的一致好评。大家纷纷表示通过此次健康知识讲座，不仅学到了生活保健知识，还纠正了以往错误的饮食习惯，帮助大家树立了健康的生活理念。