稀饭，真的健康吗？看一看稀饭的成份

作为中国人，从小就被教育，要多喝稀饭，稀饭很健康，对身体好，养胃，喝完有劲，吃稀饭长个子，等等等等，希望被贴上很多健康的标签，给病人一般都会准备稀饭。

现在大部分中国人，都会认为稀饭是非常健康的，尤其的南方人，广州人最爱吃稀饭，但是，随着科学的进步，越来越多的人意识到：

稀饭既除了糖分，没有什么营养，特别是对于有肥胖问题，糖尿病，心脏病，高血压等问题的人来说，最好不要喝稀饭了。

因为，一碗粥就是一碗糖。

长久以来，大部分人认为健康饮食的标准，最重要的一条就是少油少盐，还有，清淡，容易消化。

而稀饭，几乎满足所有健康饮食的标准，理所当然的被认为是，最健康的食物之一啦。

稀饭看着营养丰富，尤其是八宝粥，被称为是非常有营养，但是大部分八宝粥其实非常不健康，加工食品，有添加糖，还有各种化学添加剂。

这篇文章，我们来剖析一下稀饭的真相，看一看稀饭究竟健康不健康？

我们先来看一看稀饭的真相，稀饭，不就是米饭加水，有什么营养？。

（米饭的营养成分）

普通的米饭，100g中含有28g碳水化合物，碳水的类型主要是淀粉，好的碳水（膳食纤维）非常少，0.4g几乎可以忽略不计，蛋白质含量也很少2.7g，其他矿物质更是少之甚少。

所以说，稀饭主要的营养物质是淀粉，淀粉被消化后，很快就会变成糖，其实，换句话说，一碗稀饭就是一碗糖水。

所以说，稀饭其实一点都不算健康，它能给你提供能量，让你长胖。

为什么喝完稀饭有劲

因为稀饭能提供能量，吃完当然有劲啦，话说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，就是因为米饭，面，这些高碳水化合物的食物，能给我们提供能量。

很多人吃完这些食物，感觉瞬间恢复元气，满满的能量。

稀饭还有一个特点，比米饭更加容易消化，也就说说，可能会更加快速的给你供能。

旧社会我们干体力劳动多，需要这些食物供能，现在，过多的米面糖，过多的能量，我们都消耗不了，最后就只剩下胖啦。