每逢佳节胖三斤，减肥妙招在这里......

1. 早上经常吃，8分饱左右

2. 午饭7分饱，一杯水。下午5点左右会饿，这个时候胃基本处于消化完的状态，你可以吃点胡萝卜黄瓜，不能吃零食之类的食物。

3. 晚上睡觉之前不能吃水果，属于高糖分晚上吃无异于今天白运动了，所以晚上万万不能吃水果。

4. 晚上睡觉之前吃太油腻的东西，火锅麻辣烫都为禁止食品，火锅那些东西味精香精多特别容易发胖，就算是偶尔吃，高脂肪高热量，身体不运动在体内难以消化，所以睡觉之前不能吃。

5. 吃饭不能吃太饱，多喝水。人体百分之70都由水在支撑，水是人体排除毒素最好的方式方法，一天保证4升左右的水。

6. 红薯不能吃，高热量，你身体需要很久去消化它。

7. 每天没事儿干就去健身房或者出去多走走