健康科普知识三十三则

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人们生活少不了二氧化碳

汽水、啤酒里的二氧化碳会带走人体的很多热量，使人在解渴的同时，也感到清凉。发生火灾时，二氧化碳能把烈火严严实实地盖住，没有了氧气，火一会儿就“闷死”了。二氧化碳还能变成冰粒，用于人工降雨，还可以用来保存碳，还有很多其他的用途。所以，生活中要死没有二氧化碳，那将是一团糟。

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水喝多了常上厕所不是病

尿是人体的代谢产物，它能排泄其中大部分人体所不需要的废物，排除人体内的毒素，多喝水，自然就会多排尿，这是正常生理反应，并不是病。人每天都要喝几杯水才能满足身体对水的需要，一天不喝一杯水是个不好的习惯，会对身体造成损害。

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人体不能缺少微量元素

虽然人体内的微量元素含量非常少，以至于被称为“微量”，但可不能小看了它们。如果人体缺乏或没有这些微量元素，那么，人将会患各种疾病。它们的存在能保证人体内一些复杂而难以实现的化学反应顺利进行，提高了人体抗病抵抗力。

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不要只吃植物油

只吃植物油，容易使血管脆弱、通透性增加而引起各类出血性疾病。这是因为植物油中的豆油、葵花籽油含有大量饱和脂肪酸，长期食用，会使血液中的胆固醇和血脂升高而诱发一系列心血管疾病。所以，植物油应与动物油搭配着吃，否则对健康不利。

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男儿有泪也要流

“有泪不轻弹”对健康不利。眼泪是人类宣泄情绪最直接、最自然的一种方式，它能维持眼球表面的湿润，并起到消毒和杀菌的作用。在经常强忍极度悲伤不流泪的“硬汉”中，溃疡病有肠炎的发病率比其他人高得多，这与悲痛时机体内所产生的毒素能及时排除有关。所以，有泪，请不要强忍。

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谨防杀虫剂中毒

杀虫剂并非只能杀虫，同时它对其他生物包括人也具有很强的杀伤力，对人体有很大的副作用。目前市场上每种杀虫剂的配方中至少含有一种有毒物质。尽管有些杀虫剂小剂量就能起到杀虫的作用，但只要在室内喷洒，就会挥发毒气而污染室内空气。所以在室内喷洒时，人们一定要远离它。等药效过后，一定要开窗通风，人才能再进入室内去。

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咖啡不宜多喝

咖啡营养价值高，但如果滥饮，会引起心搏加速，呼吸加快，兴奋过度，长期这样，就会影响人的心脏功能，刺激肠胃黏膜和胃液分泌，容易引起胃病。长期饮用咖啡，还能促使动脉硬化，使血液中的血脂和胆固醇的含量增高。诱发心律不齐。特别是一些有消化道器官疾病，患神经系统、心血管系统疾病的人不宜多喝咖啡。

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豆腐吃的过多一样有害

豆腐是人们公认的保健佳品，但是也应适量，过多食用豆腐也会危害健康，如使人发生碘缺乏症，阻碍人体对铁的吸收，引起食物蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不舒服的情况等。另外，过食豆腐还会导致植物蛋白质摄入过量，加重肾脏的负担，使肾功能减退，不利于身体健康。

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心电图正常不等于没有心脏病

心电图是检查心脏病的有效手段，但和任何检查仪器一样，心电图也不可能是诊断心脏病的万能工具。由于心脏病是多种多样的，在病人检查时它不一定处于发作阶段，这个时候心脏病的心电图表现会是相对稳定，显不出病症来。所以说心电图正常并不一定证明心脏没问题。

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不要小看了苍蝇的病菌污染

苍蝇携带了大量的病菌，可它们自身却不会被这些病菌所感染而患上疾病。苍蝇吃了带有多种病菌的食物以后，能在消化道内快速处理，迅速摄取有营养价值的食物，把无用的垃圾、糟粕及病菌很快的排出体外。它有个坏习惯边吃食物边拉屎，非常令人讨厌。所以我们不可忽视预防它们的细菌传染。

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食物吃得太精没有好处

人需要吃“五谷杂粮”，如果过分偏食，吃一些精制食品，常常使营养成分单调，破坏了人体营养的平衡，可能增加肥胖症的发病率，从而增加高血压、动脉硬化、冠心病和糖尿病的发病机会，还可能引起维生素B和维生素C的缺乏，其后果是不容乐观的。

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过节不要大吃特吃

现在的生活变好了，过年过节的时候免不了聚餐，由此而带来的消化道疾病也增多了。消化道黏膜的完整是保证消化系统功能和人体健康的前提条件。暴饮暴食带来了不同程度的消化道黏膜受损，导致如腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状的出现，所以不可突然大吃大喝。

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马蜂蜇人后不会死

蜜蜂和马蜂都会蜇人，特别是马蜂，它们追击蜇人的威力如同一架小型战斗机。蜜蜂蜇人后就会死去，许多人想当然以为马蜂蜇人后也会死去，其实，马蜂跟蜜蜂不一样，它蜇人后不会死。马蜂的蛰针样子与蜜蜂不一样，它的蛰针尖部光滑，没有倒钩，蛰入人的皮肤后，像护士给人打针一样，可以顺利拔下来，不会被钩在人的皮肤上，因此它可以反复使用。

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不要用手揉掉进眼里的异物

如果异物掉进眼结膜里，用手揉，可能会擦伤角膜，同时手上的细菌和病毒在揉眼时可带入眼内，引起擦破的角膜上皮发炎，直接影响视力。所以，最好不要用手揉眼睛。

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鸡蛋最好不要生吃

鸡蛋最好煮熟了吃。这是因为生鸡蛋不光难消化，还因为它是生的，鸡蛋里的一些细菌、寄生虫，一旦吃进肚子，就会给人们的健康带来影响。鸡蛋在煮熟后，这些细菌大多被杀死了。另外，鸡蛋煮熟后，营养能更好地被人吸收。

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感冒了就别锻炼

有人认为感冒后加强锻炼，会减轻感冒症状，其实是不对的，感冒后盲目锻炼，可能会导致体内调节功能失调，削弱病人的抵抗力，加重心、肺系统的负担等负面影响。感冒患者应在医生的指导下服药、休息，等感冒痊愈后过一段时间再去锻炼，以增强对疾病的抵抗力。

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牛奶不能当水喝

牛奶当水喝，这种做法不对。水对人体是非常重要的，人每天必须从饮食包括喝水中得到水的补充，才能保持体内水的需求与平衡，牛奶含有大量水分，但它不能代替水。如果只喝牛奶不喝水，在人出汗、失水过多时，很容易导致脱水。

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口服液不能喝出“神童”来

人的智力与先天、后天的营养和教育有密切的关系，孕妇的营养影响孩子先天的智力发育；合理的营养是保证大脑良好功能的物质基础；良好的教育是孩子智力成长的重要推动因素。所谓的“神童”，来自于多方面对孩子智力培养的投入，所以营养液并不能喝出“神童”来。

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味精调味不简单

很多人觉得味精放的越多，菜的味道越鲜，还有的人喜欢在高温油锅里撒上味精，然后再炒菜，认为这样才进味。其实这是不对的。味精并不是放的越多就越好，放的过多，会产生一种特殊味道，恰恰适得其反。味精也受不了高热，加热温度过高，它里的成分就会发生变化，使味精不但没有鲜味，而且有毒。因此，我们平时炒菜放味精时要适量，也不要太早下锅。

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纯酒精不能杀菌

酒精可以用来杀菌消毒。但酒精不是越纯杀菌力就越强，因为纯酒精（纯度达99.5%）不能杀菌。酒精的学名叫“乙醇”，普通酒精都含有一定水分，含有沙袋发的酒精具有很大的渗透能力，能够钻到细菌体内，杀死细菌。在医院里所用的消毒酒精，大约含有75%的乙醇。而纯酒精因为浓度大，会在细菌表面形成一层硬膜，这层硬膜不但不能杀死细菌，还成了保护细菌的保护伞。

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常做深呼吸对健康不利

这是人的脑、心脏、肾的细胞平均需要空气中7%的二氧化碳和2%的氧。而空气中氧的含量多，二氧化碳少，人在作深呼吸时，吸进的氧气多，二氧化碳少。这样一来，因为二氧化碳的不足，会使体内酸性化合物减少，碱性化合物增加，从而破坏人体正常的新陈代谢作用，长期下去，会对身体不利。

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看电视时不要吃零食

边看电视边吃瓜子和各种甜食的人易患胆结石。这是因为人坐在沙发上，身体蜷曲，腹腔内压增大，胃肠蠕动受限，不利于食物的消化和吸收，尤其是对胆汁的排泄不利。在此时吃零食更加增加了肠胃的负担，使胆汁中胆固醇与胆汁酸之间的适当比例失调，胆固醇就容易沉淀下来，形成胆结石。所以，看电视最好不要吃零食。

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顶球不会得脑震荡

从人的头颅骨构造和运动生理来说，当一个力量大、速度快的足球从远处飞速而来，人体高高跃起用前额主动去顶球是不会造成脑震荡的。但是在一个人毫无警觉的状态下，远处飞速而来的足球直接作用于头部，由于身体的肌肉来不及为缓冲进行协调，就有可能造成大脑剧烈的震荡，造成脑震荡，严重的还会使大脑组织受到伤害，导致灾难性的后果。

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进口药不一定适合中国人

进口药多是针对外国人的，中国人与外国人相比，存在种族差异、饮食差异和体质差异。根据药理学的知识，同一种药物对不同种族的人来说，效果和副作用均有差异。这种差异，既有遗传、文化和环境的原因，又有生活和饮食习惯的原因。因此，进口药虽好，却不一定适合中国人，服药时一定要按医生的建议做。

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水果不是吃的越多越好

吃太多的水果会使人发胖，因为水果含有相当多的热量。另外，水果含有较多容易吸收和利用的糖分，会在血液中转变为脂肪。血糖中的脂肪增加后，会引发许多疾病。同时，有些水果对一些病人或特殊体质的人来说，是不能吃的。水果再好，吃多了会物极必反的，对身体不利。

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得了骨质增生不一定会瘫

一般来说，只要骨质增生患者不感到疼痛麻木，就可以顺其自然，不需要任何治疗。但平时要注意劳逸结合，保护骨关节的功能，适当地参加体育锻炼，以改善骨关节的新陈代谢，延迟衰老进程，防治骨刺的加重。极少数特别严重的，可考虑进行外科手术，从而彻底消除骨质增生带来的压迫。那种认为只要得了骨质增生就会瘫痪的看法，使没有科学根据的。

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并非所有的孩子都能打预防针

有一些孩子应在下列条件下，暂时避免打预防针：正在患感冒或因各种疾病引起发热的；患传染病后正处于恢复期或有急性传染病接触史而又未过检疫期的；有哮喘、温疹、荨麻疹及敏感性体质的；患急、慢性肾脏病变、活动性肺结核、严重的心脏病、化脓性皮肤病和化脓性中耳炎等等。

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小腿抽筋不会直接伤害身体

小腿抽筋大多是由于受凉或小腿肌肉负担过重、过度疲劳而引起的。运动前缺少充分准备，小腿肌肉不能适应突如其来的变化，也常常诱发抽筋。小腿抽筋不会直接伤害身体，所以不需要上医院，但是它扰乱人们的正常活动，造成很多不便。因此，要注意预防。

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喝浓茶不能治病

喝茶有益于身体健康，而且它是一种文化，是一种闲适、放松精神的方式。但过多地喝茶或喝太浓的茶，不仅不能治病，反而会损害身体。这是因为茶太浓了或喝茶太多，茶碱就多，会过度的刺激神经，使人神经过于兴奋。另外，还会使人大便秘结，消化不良。

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冰淇淋不是“舶来品”

冰淇淋不是舶来品，它的祖宗就在中国。马可波罗的《东方见闻录》中写道，早在3000年前，中国人就知道把冬天的冰储存起来，以备夏天驱暑消渴。到了宋代，我们的祖先更懂得把冰块跟果汁或奶汁掺和在一起来饮用，这就是早期的冰淇淋。

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嚼口香糖绝不能代替刷牙

嚼口香糖绝不能代替早晚用牙膏刷牙，养成良好的口腔卫生习惯是防牙病的关键。青少年朋友可不要随便听信广告的说法。嚼口香糖只能在非常情况下，譬如在旅游中临时代替刷牙，起到清新口气的作用。平时不可这样做。

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睡眠不能太多

睡眠并不是越多越好。如果睡得太多，反而会头昏、头痛，并感到疲劳。如果每天睡眠超过10个小时，会造成身体运动不足，血液循环功能减弱，神经活动迟钝。长期如此，人会变得昏昏沉沉，做什么事情都提不起精神。如果整天睡不醒，那就有可能得了睡眠过多症。

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白蛋白不是营养品

如果单纯从营养的角度来看，白蛋白的营养价值并不高，若应用不当，弊多得少。白蛋白输入人体分解后，重新合成蛋白质的再生率相当低，并且反而会促进自身蛋白质的分解，减少人体内原有的蛋白质。因此，把白蛋白制剂当做营养品来使用是不合理的。