肥东县白龙镇开展2024年全国科普日活动之秋季养生保健知识讲座

为倡导科学养生、健康生活，9月16日，肥东县白龙镇科协联合镇老年学校开展了2024年全国科普日活动之秋季养生保健知识讲座。

课堂上，授课老师以中医理论为切入点，循序渐进地分解了秋季养生原则，并从合理饮食到适度运动，从良好的睡眠习惯到心理调适，每一个环节都深入浅出，让学员们深刻认识到健康生活的重要性。针对秋季饮食，授课老师建议宜多食用滋阴润燥的食物，如银耳、百合、梨、藕等。同时，适量增加酸性食物，如苹果、石榴、葡萄等，以收敛肺气。少食辛辣、煎炸、油腻等刺激性食物，以免耗伤肺气，加重秋燥症状。此外，生冷食物也要适量减少，以免影响脾胃功能。并根据不同年龄段和特殊人群给出了个性化的饮食建议，并现场示范了一些简单易行的健身动作，科普了运动的注意事项和正确方法，鼓励学员们根据自身情况选择适合的运动方式。授课老师指出，在秋季及时科学养生能够达到修复夏季耗损、调养身心、预防疾病、延缓衰老的效果。讲座现场氛围活跃，学员们主动与授课老师探讨日常养生、健身的注意事项，求解认知误区，学习正确的生活习惯。

此次活动，旨在提高学员们健康意识和自我保健能力，营造全社会关注健康、追求健康的良好氛围。下一步，镇科协将继续加大健康科普宣传力度，为学员们提供更多更好的健康服务，助力打造健康、和谐的生活环境。